Kokosová proteinová kaše s Crém Bueno
RECEPT · SNÍDANĚ
Snídaně, na kterou se budeš těšit už večer
Pokud miluješ kokos a lískové oříšky, tuhle kombinaci musíš vyzkoušet. Kokosová ovesná kaše je krásně krémová, vanilkový protein jí dodá sladkost a Crém Bueno navrchu z ní udělá snídani, na kterou se budeš těšit už večer.
Kokos a Crém Bueno jsou jedna z těch kombinací, které prostě fungují. Krémové, sladké, oříškové — a přitom hotové za pár minut.
Na 1 porci potřebuješ
| ●40 g ovesných vloček |
| ●cca 250 ml kokosového mléka |
| ●30 g vanilkového proteinu elemfit |
| ●2 PL strouhaného kokosu |
| ●podle chuti čekankový sirup nebo med (volitelné — sladkost z proteinu často úplně stačí) |
Navrch
| ●banán |
| ●strouhaný kokos |
| ●lyofilizované ovoce |
| ●pořádná dávka Crém Bueno |
Postup
1. Ovesné vločky zalij kokosovým mlékem a za občasného míchání vař, dokud nezačnou houstnout a nevznikne krémová kaše.
2. Když má kaše skoro hotovou konzistenci, přidej strouhaný kokos a vanilkový protein. Všechno dobře promíchej a ještě krátce spolu povař.
3. Hotovou kaši přelož do misky a přidej banán, kokos, lyofilizované ovoce a nakonec pořádnou dávku Crém Bueno.
VÝŽIVOVÉ HODNOTY NA 1 PORCI
| Energie | ~ 460 kcal |
| Bílkoviny | ~ 32 g |
| Sacharidy | ~ 46 g |
| Tuky | ~ 17 g |
| Vláknina | ~ 8 g |
Výživové hodnoty jsou orientační a mohou se lišit podle použitých surovin a množství toppingu.
Crém Bueno je konečně zpátky skladem — pokud jsi ho ještě nevyzkoušel/a, tenhle recept je perfektní příležitost začít.
ZOBRAZIT CRÉM BUENO ZOBRAZIT PROTEINELEMFIT · RECEPTY