Creatine - Creapure
Detailní popis produktu
Proč zrovna Creapure®
Kreatin je komodita — ale ne každý kreatin je stejný. Creapure® je značka německého výrobce, který je celosvětově považovaný za nejčistší a nejprověřenější zdroj kreatin monohydrátu. Vyrábí se v Německu pod přísnou kontrolou kvality.
Rozdíl proti levnému kreatinu (často z Číny) není v marketingu — je v čistotě, konzistenci a v tom, že přesně víš, co kupuješ. Když už kreatin, tak tenhle.
Co vlastně dělá
Při každé silnější zátěži — ať zvedáš činku, dřeš poslední opakování série nebo vyrážíš do sprintu — si sval sáhne pro rychlou energii, kterou mu dodává ATP. Jeho okamžité zásoby ale vydrží jen pár vteřin. Tady vstupuje do hry kreatin: pomáhá ATP rychleji obnovovat, takže sval zvládne vydat víc a déle, než přijde únava. Nejvíc se to projeví u opakované intenzivní zátěže — v posilovně, při silovém i intervalovém tréninku.
Vedle toho kreatin vtahuje do svalových buněk vodu — ty jsou pak plnější a objemnější, což může vytvořit lepší podmínky pro jejich růst i zotavení po zátěži. A není to žádná novinka bez pokrytí: kreatin má za sebou stovky klinických studií a patří k vůbec nejlépe prozkoumaným látkám ve sportovní výživě.
Proč ho vůbec doplňovat
Něco kreatinu si tělo vyrobí samo a něco získáš z masa a ryb — drtivá většina zásob končí ve svalech, kde ho potřebuješ. Problém je, že běžný přísun často nestačí naplnit svalové zásoby na maximum. Platí to hlavně pro lidi, kteří tvrdě trénují, jedí málo masa, nebo prostě chtějí ze svých svalů dostat víc. Doplněk pak jednoduše dorovná to, co strava nepokryje — a proto po kreatinu sahá tolik sportovců.
Co je uvnitř
Kreatin monohydrát (Creapure®) · 5 g / dávku
Čistý kreatin monohydrát bez příměsí. Kreatin zvyšuje fyzický výkon při po sobě jdoucích intenzivních cvičeních krátkého trvání (při denním příjmu 3 g).
A nic víc
Žádná plnidla, barviva ani zbytečné příměsi. Jen čistý Creapure®. Vhodný i pro vegany a vegetariány.
Jak ho užívat
Jednoduchá strategie (doporučená pro většinu): 3–5 g denně každý den, i ve dnech bez tréninku. Optimální čas: po tréninku spolu s jídlem obsahujícím sacharidy a bílkoviny. Plný účinek se dostaví po 3–4 týdnech denní suplementace.
Rychlá saturační strategie: dny 1–5 dávkuj 20 g denně (4× 5 g), od 6. dne 3–5 g denně jako udržovací dávka. Plný účinek už po 5–7 dnech. Rozmíchej v 250–300 ml vlažné vody, šťávy nebo proteinového nápoje.
Dávkování
5 g kreatinu denně (1 dávka).
Rozmíchej v 250–300 ml vody nebo nápoje.
Balení 300 g vystačí na 60 dávek.
SCHVÁLENÝ ÚČINEK · EFSA
Kreatin zvyšuje fyzický výkon při po sobě jdoucích intenzivních cvičeních krátkého trvání. Příznivého účinku se dosáhne při denním příjmu 3 g kreatinu.
Časté dotazy
Co je Creapure® a proč na něm záleží?
Creapure® je ochranná známka německého výrobce kreatinu, celosvětově považovaného za nejčistší a nejprověřenější zdroj kreatin monohydrátu. Zaručuje ti vysokou čistotu a konzistentní kvalitu — víš přesně, co kupuješ. Levnější kreatiny (často z Číny) tuhle jistotu nedávají.
Musím dělat nasycovací fázi?
Ne, není povinná. Můžeš jet jednoduše 3–5 g denně a plný účinek se dostaví po 3–4 týdnech. Nasycovací fáze (20 g denně prvních 5 dní) jen urychlí nástup účinku na 5–7 dní. Obojí funguje, je to na tobě.
Kdy ho užívat?
Každý den, i ve dnech bez tréninku — kreatin funguje na principu naplnění svalových zásob, takže záleží na pravidelnosti, ne na načasování. Ideální čas je po tréninku spolu s jídlem obsahujícím sacharidy a bílkoviny.
Je vhodný pro vegany?
Ano. Kreatin se v Creapure® vyrábí synteticky (ne ze zvířecích zdrojů), takže je vhodný pro vegany i vegetariány. Kreatin je navíc pro ně obzvlášť užitečný, protože z běžné rostlinné stravy ho přijímají méně.
Na jak dlouho balení vystačí?
Balení 300 g obsahuje 60 dávek po 5 g. Při běžném užívání 5 g denně vydrží zhruba dva měsíce.
Doplněk stravy. Nenahrazuje pestrou a vyváženou stravu ani zdravý životní styl. Není vhodný pro děti do 16 let, těhotné a kojící ženy. Nepřekračuj doporučenou denní dávku. Uchovávej v suchu, při teplotě do 25 °C, mimo dosah malých dětí. Nevystavuj přímému slunečnímu světlu.
Složení, dávkování a povinné informace ›
SLOŽENÍ
Kreatin monohydrát (Creapure®).
DÁVKOVÁNÍ A POUŽITÍ
Jednoduchá strategie (doporučená pro většinu): 3–5 g denně, každý den (i ve dnech bez tréninku). Optimální čas: po tréninku spolu s jídlem obsahujícím sacharidy a bílkoviny. Plný účinek se dostaví po 3–4 týdnech denní suplementace.
Rychlá saturační strategie: dny 1–5: 20 g denně (4× 5 g). Od 6. dne: 3–5 g denně jako udržovací dávka. Plný účinek už po 5–7 dnech. Rozmíchej v 250–300 ml vlažné vody, šťávy nebo proteinového nápoje.
UPOZORNĚNÍ
Není vhodné pro děti do 16 let, těhotné a kojící ženy. Ustanovená doporučená denní dávka se nesmí přesáhnout. Nepoužívejte jako náhradu pestré a vyvážené stravy a zdravého životního stylu. Skladujte v suchém prostředí, při teplotě do 25 °C, v dobře uzavřeném obalu, mimo dosah malých dětí. Nevystavujte přímému slunečnímu světlu.
Doplněk stravy v prášku · 300 g / 60 dávek · vhodný pro vegany
Výrobce: KOMPAVA spol. s r.o., Piešťanská 1202/44, Nové Mesto nad Váhom, Slovenská republika
Distributor: YESS PLUS s.r.o., Sv. Čecha 2463/8, 695 01 Hodonín, Česká republika
| Kategorie: | Výkon & regenerace |
|---|---|
| EAN: | 8586011217696 |
Hodnocení produktu
Buďte první, kdo napíše příspěvek k této položce.
Diskuze
Buďte první, kdo napíše příspěvek k této položce.
Pouze registrovaní uživatelé mohou vkládat příspěvky. Prosím přihlaste se nebo se registrujte.